Трохи менше голосів в опитуванні на краще тренування Джилліан Майклс набрала програму «Революція тіла». Це легко пояснюється так. Комплекс розрахований на 3 місяці, і далеко не кожен захоче починати такий тривалий курс. Хоча за ефективністю «Революцію тіла» можна вважати провідною програмою.
Жир розщеплюються при аеробних навантаженнях. При зниженні ваги можуть бути дієві такі види навантажень: плавання, бойові мистецтва, танці та аеробіка, лижі, велосипед, ходьба та біг. Ефективне тренування для схуднення триває 35-60 хвилин.
Універсальна програма для схуднення