Грейпфрут, соковитий та освіжаючий цитрусовий фрукт, відомий своїми багатьма корисними властивостями для організму людини. Цей фрукт є чудовим джерелом вітамінів та мінералів, а також містить багату речовину, звану "лимонін". Цей фітохімікат має антиоксидантні властивості і здатний зміцнювати імунну систему та боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі.
Грейпфрути також містять низку важливих поживних речовин, таких як вітамін С, бета-каротин, калій та фолієву кислоту, які є необхідними для підтримки здоров'я вашого організму. Вітамін С допомагає зміцнити імунну систему, а бета-каротин є антиоксидантом, який запобігає пошкодженню клітин та допомагає зберегти молодість шкіри.
Крім того, поширеною властивістю грейпфрута є його здатність допомогти зменшити вагу. Багато досліджень пов'язують вживання грейпфрута зі втратою зайвої ваги. Цей фрукт багатий на пектин, харчове волокно, яке допомагає контролювати апетит і сприяє поліпшенню загального процесу травлення. Крім того, грейпфрут містить низьку кількість калорій і може бути відмінним вибором для тих, хто хоче знизити споживання їжі та покращити свою фігуру.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Вітамін C | Грейпфрут багатий на вітамін C, який допомагає у підтримці імунної системи організму, зміцнює судини та полегшує всмоктування заліза з їжі. |
| Антиоксиданти | Грейпфрут містить антиоксиданти, які захищають клітини організму від вільних радикалів, запобігають пошкодженню ДНК та є профілактикою раку. |
| Харчові волокна | Грейпфрут є гарним джерелом харчових волокон, які сприяють нормалізації травлення, зниженню рівня холестерину та підтримці здорової ваги. |
| Лимонен | Грейпфрут містить лимонен, який має протизапальні властивості, знижує ризик розвитку ракових захворювань та допомагає у боротьбі з бактеріальними інфекціями. |
| Калій | Грейпфрут багатий калієм, який допомагає у підтримці здорового серцево-судинної системи, регулює рівень кров'яного тиску та дозволяє уникнути утворення каменів у нирках. |
Грейпфрут багатий на вітаміни С та D. Також виявилося, що він збуджує апетит, покращує травлення та ефективний при авітамінозі.. Потім були встановлені антистресові та антидепресивні властивості грейпфрута. Його стали включати до раціону людей страждають від серцево-судинних захворювань.6 березня. 2019 р.
Рекомендований він при застуді, ангіні, циститі, аритмії, серцевої недостатності, занепаді сил, а також у період реабілітації після операції або тривалої хвороби. Безперечна користь грейпфрута і для дитячого організму.
«Завдяки багатому складу грейпфрут активізує жировий обмін, а цитрусовий пектин допомагає засвоєнню білка.», – пояснила фахівець. За її словами, грейпфрут покращує роботу печінки, знімає набряклість та зміцнює імунітет.
Скільки грейпфрута можна з'їсти за день Лікарі рекомендують з'їдати не більше 1 середнього грейпфрута на день.