Кава – один з найпопулярніших напоїв у світі, який не тільки приносить радість і задоволення, але також має ряд корисних властивостей. Більшість людей п'є каву для підтримки бадьорості та підвищення енергії, але не всі знають, що цей напій має ще багато інших переваг.
По-перше, кава містить речовини, що стимулюють центральну нервову систему. Він сприяє неспанню, покращує настрій та підвищує концентрацію уваги. Саме тому багато людей, особливо ті, хто займається інтелектуальною працею, вважають за краще починати свій день із філіжанки кави.
Крім того, кава має антиоксидантні властивості. Він допомагає боротися зі шкідливими вільними радикалами, які можуть призвести до ослаблення імунної системи та розвитку різних захворювань. Тому пити каву може бути корисним для підтримки здоров'я та зміцнення імунітету.
Нарешті, кава є чудовим джерелом енергії для активного способу життя. Він прискорює обмін речовин, підвищує фізичну витривалість та допомагає спалювати жир. Тому ті, хто займається спортом і прагне підтримки своєї фігури, також можуть насолоджуватися цим чарівним напоєм.
| Група | Користь |
|---|---|
| Дорослі люди | Стимулює розумову діяльність |
| Студенти | Допомагає зосередитися та підвищити концентрацію |
| Спортсмени | Підвищує витривалість та підтримує активність |
| Працівники | Покращує фізичну та психічну енергію |
Вчені з'ясували, що саме кофеїн сприяє підвищенню дофаміну в мозку, який робить людину бадьорішою та активнішою. Помірне вживання ароматного напою дуже добре впливає на центральну нервову систему. покращує загальний настрій, самопочуття, фізичну та інтелектуальну працездатність.5 серп. 2021 р.
Кава – хороша профілактика серцево-судинних захворювань Останні дослідження стверджують, що регулярне помірне вживання кави (до трьох чашок на день) знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту у здорової людини. Також кофеїн нормалізує знижений артеріальний тиск.
Рекомендовано не перевищувати добову дозу 400 мл. Не пийте каву натще. Оптимальний час – відразу після їжі або через годину-півтори. Пийте каву за 4-5 годин до сну.
Головна речовина кави – кофеїн. Він є збудником систем організму: покращує роботу мозку, прискорює роботу серця, стимулює діяльність жовчного міхура. Але якщо зловживати напоєм, це може призвести до негативних наслідків: тремор, підвищений тиск, печія, безсоння.