Інструкційний посібник

Самонавіювання: 7 ефективних технік для досягнення бажаного

Самонавіювання – це потужний інструмент, який дозволяє нам контролювати свої думки, емоції та поведінку. Коли ми вміємо правильно самонавіяти собі, ми можемо змінити своє світосприйняття і досягти бажаних результатів. Самонавіювання – це процес навіювання собі інформації чи встановлення внутрішніх переконань, які допомагають нам реалізувати наші цілі та бажання.

Для того, щоб опанувати мистецтво самонавіювання, необхідно навчитися правильно формулювати твердження, які хочемо запрограмувати у свій розум. Самонавіювання вимагає від нас ясності та конкретності у формулюваннях. Наприклад, якщо ми хочемо схуднути, ми повинні фокусувати своє самонавіювання на досягненні певної ваги, а не на тому, що ми не хочемо бути товстими. Також важливо використовувати позитивні формулювання та не допускати негативних слів.

Самонавіювання ґрунтується на силі нашої підсвідомості. Ми повинні повірити в те, що ми здатні досягти своїх цілей та бажань. Важливо використовувати твердження, які зміцнюють наше внутрішнє переконання, що ми пересуваємось у напрямку нашого успіху. Крім того, самонавіювання ефективно працює, коли ми перебуваємо в стані глибокої релаксації, коли наша підсвідомість більш поглинена та відкрита для нових вражень та ідей.

Самонавіювання: як це зробити

Стадія	Опис
1	Виберіть мету або завдання, яке ви хочете досягти через самонавіювання.
2	Створіть твердження чи фрази, які підтримуватимуть бажаний стан.
3	Повторюйте ці твердження чи фрази в умі чи вголос щодня.
4	Візуалізуйте себе, що вже досягло своєї мети або виконало завдання.
5	Вірте в себе і можливість досягти бажаного результату.
6	Продовжуйте повторювати твердження та візуалізації, доки не досягнете своєї мети.

Як розвинути у собі самооцінку?

Підвищення самооцінки – один із способів розкрити Ваші здібності повною мірою.

1. Перестаньте порівнювати себе з іншими.
2. Припиніть лаяти та критикувати себе.
3. Спілкуйтеся з позитивними та успішними людьми.
4. Займайтеся тим, що вам подобається.
5. Дійте, а не роздумуйте про дію.

Як допомогти людині підвищити самооцінку?

5 способів підвищити самооцінку

1. Правильно використовуйте афірмації Афірмації — формули самонавіювання — дуже популярні, проте вони мають істотний недолік. …
2. Визначте свої галузі компетенції та розвивайте їх.
3. Вчіться приймати компліменти.
4. Перестаньте критикувати себе, будьте м'якшими.
5. Переконайтеся у своїй значущості

Що включає самооцінка?

Самооцінка в психології включає в себе як наше загальне уявлення про себе, так і приватне — те, як ми виявляємось у конкретній сфері чи діяльності, наприклад, у сім'ї чи на роботі. Чим важливіша для нас ця сфера, тим сильніші успіхи чи невдачі в ній впливають на загальну оцінку себе.