Серце відіграє важливу роль у нашому організмі, тому важливо дбати про його здоров'я. Існує безліч факторів, які можуть впливати на функцію серця. Деякі звички можуть бути шкідливими для серця, в той час як інші можуть позитивно впливати.
Однією із шкідливих звичок, які негативно впливають на серце, є куріння. Тютюновий дим містить багато шкідливих речовин, які збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Куріння також сприяє підвищенню артеріального тиску та звуження судин, що може призвести до серйозних наслідків для здоров'я серця.
Але є й корисні навички, які можуть допомогти підтримувати здоров'я серця. Наприклад, регулярні фізичні навантаження є ключем до здорового серцево-судинного системи. Помірна інтенсивність фізичної активності допомагає зміцнити серцеві м'язи, знизити рівень холестерину в крові, покращити кровообіг та контролювати артеріальний тиск.
Важливо розуміти, що наше серце потребує турботи та уваги. Тим самим, відмовляючись від шкідливих звичок та вводячи корисні у свій спосіб життя, ми можемо знизити ризик розвитку серцевих захворювань та покращити якість життя. Захистіть своє серце – це ваш найкращий друг та найважливіший орган!
| Шкода | Користь |
|---|---|
| Куріння | Фізична активність |
| Високий рівень холестерину | Здорове харчування |
| Сидячий образ життя | Регулярні вправи |
| Стрес | Регулярний сон |
| Зайва вага | Помірне споживання алкоголю |
Але саме вбивцями серця і вашого здоров'я і є копчені та сирокопчені ковбаси, ікра, шампанське та шипучі вина, пиво, міцний алкоголь. Усі продукти, що містять маргарин, також несуть у собі загрозу. Можна харчуватися різноманітно, смачно та корисно.
В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:
Основна причина хвороб серця – надлишок холестерину та високий АТ, а головний фактор – куріння. Продукти тютюну впливають на стан кровоносних судин і міокарда. У розвитку ССЗ значної ролі грає функція щитовидної залози.