Проблеми з волоссям можуть бути досить поширеними і надавати значний вплив на самопочуття та настрій людини. Для більшості людей волосся є невід'ємною частиною зовнішності та символом краси та здоров'я. Тому випадання волосся може викликати серйозне занепокоєння та тривогу.
Одним з основних факторів, що впливають на здоров'я волосся, є недолік певних поживних речовин в організмі. Волосся складається з білка кератину, і для їх зростання і зміцнення потрібна достатня кількість білка в раціоні. Нестача білка може призвести до того, що волосяні фолікули стають слабкими і ламкими, що зрештою призводить до випадання волосся.
Крім того, недолік вітамінів та мінералів також може негативно впливати на стан волосся. Наприклад, недолік заліза може призвести до зневоднення волосяних фолікулів, що може спричинити їхнє випадання. Недолік вітаміну D може також позначитися на здоров'ї волосся, оскільки цей вітамін допомагає зміцнити волосяні фолікули та сприяє їх росту. Важливим елементом для здоров'я волосся є цинк, який бере участь у синтезі білка та колагену, важливих компонентів волосся.
| Чого не вистачає в організмі при випаданні волосся |
|---|
| Вітамін A |
| Вітамін B7 (біотин) |
| Вітамін D |
| Залізо |
| Цинк |
| Протеїн |
| Мідь |
| Магній |
| Селен |
Яких вітамінів не вистачає при випаданні волосся? Волосся може випадати при нестачі вітаміну D, В12 та фолієвої кислоти, а також інших вітамінів та мінералів. Дізнатися, яких вітамінів не вистачає при випаданні волосся, можна, здавши аналізи на вміст вітамінів у крові.29 лист. 2019 р.
Які вітаміни потрібні для волосся? Для здоров'я та краси волосся найбільш ефективні вітаміни групи B, а також C, D. Для ламких кінчиків корисний vitamín B2, а з лупою добре справляється B6. З випадінням волосся у чоловіків та жінок допоможе впоратися vitamin C, B, A, E та F.
Вітамін D стимулює волосяні фолікули та сприяє зростанню волосся, тому дефіцит вітаміну D часто викликає посилене випадання волосся, навіть сприяє розвитку алопеції.
Які продукти потрібні для здоров'я волосся