Розслаблюючий масаж всього тіла – це процедура, яка допомагає зняти напругу, покращити кровообіг, зняти болі у м'язах та суглобах, а також покращити загальний стан організму. Вона є одним із найпопулярніших видів масажу і відрізняється своєю комплексністю та глибиною впливу.
До складу розслаблюючого масажу всього тіла входять різні техніки та методики, що застосовуються для роботи з різними зонами тіла. Основними методами є прасування, розминання, розтирання та вібрація. Кожен із цих методів має свою мету і допомагає досягти певного ефекту.
Очищення – це м'який і плавний рух, який допомагає розслабити м'язи та покращити кровообіг. Розминання – це більш енергійний та інтенсивний рух, який допомагає розім'яти м'язи та зняти спазми. Розтирання – це кругові рухи, які допомагають поліпшити лімфо- і кровотік, а також зняти набряклість і рідини, що відстоялися. Вібрація – це швидкі та ритмічні поштовхи, які допомагають розслабити м'язи та покращити загальний стан організму.
Під час розслаблюючого масажу всього тіла масажист працює з усіма зонами тіла, починаючи від голови і закінчуючи стопами. Це дозволяє досягти максимального розслаблення та відновлення організму. Також, залежно від індивідуальних переваг і потреб клієнта, масажист може використовувати різні олії та аромотерапію, щоб посилити ефект процедури та створити атмосферу повного релаксу.
| Ділянка тіла | Масажні техніки |
|---|---|
| Голова | Шийний масаж, масаж шкіри голови |
| Шия | Шийний масаж, розтягування м'язів шиї |
| Плечі | Масаж плечового пояса, розслаблення м'язів плечей |
| Спина | Класичний масаж спини, глибокий масаж спини |
| Руки | Масаж рук, розтягнення м'язів рук |
| Сідниці | Масаж сідниць, розслаблення м'язів сідниць |
| Ноги | Масаж ніг, розтяг м'язів ніг |
| Стопи | Масаж стоп, розслаблення стоп |
Загальний розслаблюючий масаж тіла починають зі спини, потім переходять до задньої частини ніг, плечей, шиї до волосистої частини голови. Після цього етапу загального масажу масажується передня частина тіла: спочатку шия та плечі, потім руки та кисті, торс та передня частина ніг.
На відміну від оздоровчого масажу, релакс-масаж безболісний. Всі рухи масажиста плавні, повільні: релакс-масаж – це розтирання, погладжування, легке розминання. Поступово, крок за кроком фахівець розминає все тіло: голову, шию, комірцеву зону, спину, руки, живіт, сідниці, ноги та стопи.
Загальний масаж тіла включає масування голови, шийно-комірової зони, спини, кінцівок, живота. Масажист використовує різні техніки опрацювання частин тіла. Зазвичай масаж включає погладжування, розтирання, розминання, постукування чи вібрацію.
Основні види розслаблюючого масажу Релакс-масаж ділиться на кілька типів залежно від техніки виконання та зони, на яку поширюється дія: релаксаційний (антистресовий); нейроседативний або хіромасаж; класичний заспокійливий та відновлюючий.