У гірські лижі грають багато хто, але не кожен може похвалитися майстерністю, яка потрібна для правильної експлуатації цього інструменту. Катання на гірських лижах може бути швидкою та хвилюючою пригодою, але потрібні правильні навички, щоб повною мірою насолодитися цим видом спорту.
Перед початком важливо зрозуміти, що катання на гірських лижах – це не тільки фізична активність, а й мистецтво контролювати рух свого тіла в непередбачуваних умовах. Важливо усвідомити, що для безпеки та отримання максимального задоволення від катання слід навчитися та правильно підібрати спорядження.
Коли ви освоїте основи катання на гірських лижах, відкриється перед вами цілий світ можливостей. Ви зможете підкорювати високі гори та круті схили, насолоджуватися тишею природи та долати свої обмеження. Катання на гірських лижах може стати вашим новим хобі, а може й привести вас до змагань та професійної кар'єри. Головне – вірити в себе і прагнути розвитку своїх навичок.
| Елемент катання | Опис |
|---|---|
| Правильна поза | Зігнуті ноги, упор на передню частину лиж, руки на перед корпусу. Дивіться перед собою. |
| Гальмування та уповільнення | Для уповільнення та зупинки нахиляйте тіло вперед, перехрещуйте лижі та повертайте їх носками один до одного. |
| Повороти | Виконуйте повороти, нахиляючи тіло у бік повороту і пересуваючи вагу на лижу зовнішнього краю. |
| Швидкість | Збільшуйте швидкість, нахиляючи тіло вперед та пересуваючи вагу на передню лижу. |
Спускаючись з гориНіколи не слід тримати палиці перед собою, щоб не натрапити на них. У високій стійці ноги випрямлені більше, ніж у основній. У низькій стійці ноги сильніше зігнуті, голова та тулуб нахилені вперед, руки винесені вперед. Для більшої стійкості одну лижу при спуску висувають трохи вперед.
УРОК 1. Вміння стояти на лижах. Ноги при цьому злегка зігнуті в колінах, вага тіла припадає на середину підошви черевиків.. Руки з палицями піднесені та зігнуті у ліктях. При попаданні в глибокий рихлий сніг слід перейти в задню стійку – глибше присісти, вагу перенести на задні кріплення черевиків.
Гальмуванням. Гірські лижі розганяються тільки під час руху вздовж осі лиж. Тобто, якщо ви ставите лижі вниз схилом і напрямок вашого руху збігається з поздовжньою віссю лиж – ви неминуче розганяєтеся. Якщо ж лижі поставити перпендикулярно напрямку вашого руху (поперек), то лижа гальмуватиме.