Запам'ятай сни Доведеться зайнятися посиленими тренуваннями. Заведи спеціальний зошит і щоразу, тільки прокинувшись, записуй, що ти бачив уві сні. Для початку це можуть бути розрізнені моменти або предмети – значення мають навіть найдрібніші деталі. Згодом ти згадуватимеш цілі епізоди.
Але практичне застосування усвідомлених сновидінь утруднено тим, що навчання їм потребує серйозних зусиль та завзяття. Тому я вважаю невиправданими побоювання, що вони можуть викликати залежність: її зазвичай викликає те, над чим не треба багато трудитися
Що таке свідомий сон? З наукового погляду усвідомлений сон – його ще називають люцидним – не можна вважати повноцінним сном. Це швидше певний стан, коли людина усвідомлює себе сплячою і може керувати сценарієм сновидіння.