Інструкційний посібник

Як можна швидко навчитися грати у волейбол

Як посилити удар у волейбол

1. Орієнтуйтеся не на силу, а на хльосткість. Не треба бити по м'ячу, як боксерською грушею, від цього ефекту не буде. …
2. Тренування мають бути спрямовані на всі групи м'язів та суглобів. …
3. Навчання удару в волейбол має проводити спеціаліст.

Згідно з дослідженнями вчених, щоб стати гравцем дійсно світового рівня, ти маєш тренуватися близько 10000 годин. Тобі треба тренуватися та грати у волейбол по три години на день, 20 годин на тиждень протягом 10 років. Тренуватися з розумом так само важливо, як і важко тренуватися.

тобто помилка основи гри або низький лікоть або немає зупинки долоні в м'яч або неправильне підкидання підкину голову в бік надто попереду перед собою тобто і коли ви визначите помилку, вам буде простіше і весь проект буде вже зрозуміло на чому працювати.