— Можливо, у вас недостатньо рухової активності чи у вашому раціоні багато вуглеводів, — припускає Олена Яровова. – Спробуйте більше рухатися і збалансуйте раціон, щоб у ньому було менше швидких вуглеводів та правильне співвідношення білків, жирів, клітковини та повільних вуглеводів.
Необхідно дотримуватися принципів правильного харчування, їсти дрібно та пити достатню кількість чистої води. Відмова від фастфуду, жирної їжі та алкоголю, а також заняття споротом допоможуть нормалізувати вагу і упорядкувати гормональне тло.
Мотивація, яка допомагає схуднути прагнення до стрункості, до більш здорового та красивого тіла. Наш мозок так влаштований, що зосереджуючись на певній меті, він починає шукати і знаходити варіанти реалізації і досягнення цієї мети.