Грижа в грудному відділі хребта – досить поширене захворювання, яке може супроводжуватися гострими болями та серйозними обмеженнями у звичайному житті. Одна з найскладніших проблем, із якими стикаються пацієнти, – це порушення сну. Помилково вважати, що нормалізація сну є неможливим завданням при грижі у грудному відділі. Справді, за певних правил і рекомендацій можна досягти якісного сну та полегшити ниючі болі.
Важливою частиною шляху відновлення сну є правильна організація спального місця. За це відповідає і якісний матрац. Він повинен бути досить м'яким, щоб не чинити зайвого тиску на грудний відділ хребта, але в той же час мати достатню підтримку для правильного положення тіла. Для усунення зайвих навантажень та відсутності нерівномірного тиску рекомендується використання ортопедичних матраців та подушок.
Багато пацієнтів також вважають за краще спати на спині, оскільки це мінімізує ризик подальшого прогресування грижі. Однак, оскільки кожна людина має свої особливості, краще звернутися до лікаря і отримати індивідуальні рекомендації. Також не варто забувати про важливість правильної підтримки шиї та спини. Для цього рекомендується використовувати ортопедичні подушки та підкладки, які допоможуть забезпечити правильне положення хребта та знизити навантаження на грижу.
| Як спати при грижі в грудному відділі | |
|---|---|
| Тип грижі | Спосіб спати |
| Параезофагеальна грижа | – Спати на боці зі злегка піднятою головою та тулубом – Уникати стиснення шлунка та стравоходу |
| Дванадцятипалкова грижа | – Спати на спині з піднятою головою та ногами – Уникати повороту тулуба та шийки шлунка |
| Дзеркальна грижа | – Спати на боці з піднятою головою та ногами – Уникати стиснення черевної порожнини |
Якщо грижа розташована в шийному або грудному відділах, відпочивати слід на боці в позі ембріона.8 лют. 2022 р.
Під час сну, пацієнту рекомендовано дотримуватись сну на боці, при цьому трохи підтискуючи ноги до живота. Також рекомендований сон на спині, з обов'язковою наявністю подушок під ногами. Ці пози під час сну дозволяють максимально убезпечити хребет від різких рухів, надмірного тиску та навантажень. Збережена копія
Так само, як і при інших хворобах поперекового відділу хребта, рекомендується лежати на спині з піднятими або покладеними на подушку ногами, змінюючи положення тіла та шукати зручну безболісну позу.
Є вісім «Ні».