Увага! У дні, коли тренування немає, гейнер варто пити лише тим, хто мріє про набір маси тіла. Іншим показаний білковий коктейль. Одночасний прийом двох видів спортивного харчування можливий.
Чи можна змішувати гейнер із протеїном? Можна, але краще враховувати персональні особливості обміну. Так, якщо ви новачок і здуєтеся навіть під час пробіжки, то краще приймати гейнер до тренування, а швидкий протеїн (сироватковий або яєчний) після.
Особливості прийому гейнера У вільні дні приймати добавку треба двічі: вранці та в другій половині дня, але не перед сном. У дні занять у залі продукт приймається вранці, за півгодини до і після тренування. Гейнер для набору маси тіла необхідний людям, які мають худорляву статуру.