Вправи для грудних м'язів будинку для дівчат можна виконувати за такою схемою:
Розвинути грудні м'язи як у Арні мріє кожен шанувальник заліза. … Арсенал вправ для грудей:
Як і скільки займатися Влаштовуйте силові тренування 2-3 рази на тиждень. Якщо качаєте всі м'язи на кожному з них, включайте одну вправу на груди, якщо влаштовуєте спліт – по 2-3 вправи на день прокачування грудей. Щоб рівномірно прокачувати м'язи, чергуйте вправи.