Інструкційний посібник

Як відновити руку після зняття гіпсу: рекомендації та вправи

Повсякденні дії

Коли гіпс знімають з руки, перше, що необхідно зробити, це почати відновлювати звичайні повсякденні дії. Під час періоду носіння гіпсу рука була обмежена і м'язи її не тренувалися, тому після зняття гіпсу необхідно почати повільно повертатися до колишньої активності. Основні рухи руки, такі як стискання та розтискання пензля, відкривання та закривання долоні, повинні бути повторені поступово, збільшуючи навантаження у міру відновлення.

Фізіотерапевтичні вправи

Для повноцінного відновлення руки та відновлення її сили та гнучкості необхідно виконувати фізіотерапевтичні вправи. Це можуть бути різні вправи з гантелями, пальцеві вправи, вправи з еспандером та інші. Ці вправи допоможуть зміцнити м'язи, повернути силу та рухливість руці, а також відновити моторику пальців.

Регулярне масажування

Масаж є відмінним способом активізації кровообігу в тканинах руки, покращення їх живлення та прискорення процесу відновлення. Регулярне масажування допоможе зняти напругу, розслабити м'язи та збільшити рухливість суглобів. Масаж можна виконувати самостійно, або звернутися до професійного масажиста, який допоможе опрацювати всі групи м'язів та суглоби руки.

Що робити після того, як зняли гіпс з руки

Симптоми	Рекомендації
Опухла рука	Уникати зайвої активності та навантаження на руку Проводити легкі вправи для відновлення руху та сили Застосовувати холодні компреси до пухлини
Відчуття оніміння або поколювання	Оперувати руку для покращення кровообігу Уникати тривалого сидіння або стояння в одній позиції Проводити вправи для залучення крові до руки
Слабкі м'язи руки	Почати поступово включати вправи для зміцнення м'язів Уникати важких підйомів та підвищеної фізичної активності до повного відновлення Відвідати спеціаліста для отримання інструкцій з вправ
Обмежені рухи в руці	Проводити спеціальні вправи для відновлення руху Уникати одноманітних рухів, які можуть призвести до повторної травми Отримувати регулярні масажі та терапію для покращення діапазону руху
Підвищена чутливість шкіри	Уникати сильних подразників шкіри Носити м'який одяг, що не стискає одяг Застосовувати легкі масажні креми чи лосьйони на шкіру

Що робити після того, як зняв гіпс із руки?

Після зняття гіпсу. Дозволяється легкий масаж, розтирання, а також легкі вправи. Під час фізичної активності можна використовувати тимчасову пов'язку, щоб знизити навантаження та болючі відчуття. На зону перелому можна наносити препарати, що стимулюють процес загоєння.

Що робити, коли знімуть гіпс?

Техніка зняття гіпсу Пов'язку знімають на прийомі у травматолога. Фахівець розрізає пов'язку спеціальними ножицями чи апаратом. Робиться це обережно, щоб не пошкодити шкіру. Потім шкіру обробляють спиртовим розчином, проводиться огляд та пальпація місця перелому для підтвердження правильного зрощення.

Чи потрібно фіксувати руку після зняття гіпсу?

Однак про необхідність відновлювальних заходів слід подумати вже на другий-третій день після травми та накладення гіпсу. Фіксуюча пов'язка повинна знерухомлювати зону перелому, а кисть і половина долоні залишаються рухливими. Саме з цієї галузі та потрібно розпочинати реабілітацію руки.