Хребет – це одна з найважливіших частин нашого тіла. Він підтримує нас, дозволяє нам рухатися та захищає нашу спину. Однак, іноді через різні причини ми можемо зіткнутися з проблемою, коли видно хребет.
Видимість хребта може бути викликана різними факторами, такими як погана постава, нестача м'язів у спині, надмірна вага або навіть генетична схильність. Незалежно від причини, важливо вжити заходів для покращення цієї ситуації та зміцнення своєї спини.
Одним із перших кроків, які слід зробити, є покращення постави. Правильна постава допоможе розподілити навантаження на хребет рівномірно та зменшить видимість його контурів. Для цього можна звернутися до спеціаліста з фізичної терапії або зайнятися спеціальними вправами для спини, такими як йога або пілатес.
| Причина | Дія |
|---|---|
| Слабкі спинні м'язи | 1. Регулярно робити вправи для спини та м'язів корпусу. 2. Завітати до тренера для розробки індивідуальної програми тренувань. |
| Неправильна постава | 1. Стежити за поставою та правильним положенням спини при сидінні та ходьбі. 2. Відвідати спеціаліста з постави для консультації та корекції. |
| Ожиріння | 1. Стежити за харчуванням та поступово знижувати вагу. 2. Відвідати дієтолога розробки індивідуальної дієти. |
| Травма чи захворювання хребта | 1. Звернутися до лікаря для діагностики та лікування. 2. Дотримуватися рекомендацій лікаря з реабілітації та профілактики. |
Незалежно від того, в якому віці були помічені зміни, без допомоги лікаря виправити ситуацію не вдасться. Щоб уникнути і попередити викривлення хребта, потрібно проходити регулярні огляди у ортопеда.
Діагностикою та лікуванням викривлень хребта займаються лікарі ортопеди-травматологи. Деяким пацієнтам може знадобитися паралельно спостерігатися у невролога-вертебролога.
Поставити діагноз допоможе рентгенографія – провідний метод виявлення деформацій хребта. Залежно від відділу хребта, де можлива деформація, може бути проведена рентгенографія шийного, грудного або попереково-крижово-копчикового відділу.