Кофеїн є однією з найпоширеніших та найпопулярніших психоактивних речовин у світі. Він міститься в таких напоях, як кава, чай, газовані напої, а також деякі продукти, включаючи шоколад і енергетичні батончики. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, покращує настрій та підвищує енергію. Однак, при вживанні великої кількості кофеїну можливе передозування, що може призвести до неприємних і навіть небезпечних наслідків. У цій статті ми розглянемо, як розпізнати ознаки передозування кофеїну та що робити, щоб зняти її ефекти.
| Назва | Опис | Рекомендації |
|---|---|---|
| Пийте більше води | Воду можна вважати універсальним розчинником. Вона допоможе прискорити обмін речовин та виведе залишки кофеїну з організму. | Пийте 8-10 склянок води на день, щоб позбавитися залишків кофеїну. |
| Вживайте їжу, багату на вітамін С | Вітамін С сприяє активації ферментів, які беруть участь у розкладанні кофеїну. Він також допомагає покращити роботу печінки. | Вживайте продукти, багаті на вітамін С, такі як цитрусові, ківі, перець, полуниця і картопля. |
| Обмежте споживання кофеїну | Для позбавлення передозування кофеїну необхідно обмежити його споживання. Уникайте пити каву, чай, газовані напої та шоколад. | Зменште споживання кофеїну до мінімуму або повністю виключіть його з раціону на кілька днів. |
| Спіть достатньо | Сон допомагає організму відновитися і позбутися передозування кофеїну. Відпочивайте та спіть не менше 7-8 годин на день. | Приділіть достатньо часу для сну та відпочинку, щоб ваш організм міг упоратися з передозуванням кофеїну. |
| Зверніться до лікаря | Якщо симптоми передозування кофеїну не зникають або погіршуються, зверніться до лікаря. Він зможе призначити необхідні медикаменти чи процедури для лікування. | При збереженні симптомів передозування кофеїну зверніться до лікаря, щоб отримати професійну допомогу. |
Що робити у разі передозування? Максимум через 9 годин рівень кофеїну в крові знизиться вдвічі. У разі надлишку інгредієнта ви можете допомогти собі, випивши води. Виконання помірних фізичних вправ прискорить процес обміну речовин і призведе до швидше відновлення самочувствия.21 авг. 2020 р.
Що робити при передозування кофеїном
Позбутися отруєння кофеїном найкраще допомагає вода – вона прискорює виведення кофеїну з організму. Можна допомогти собі будь-якими сорбентами – підійдуть смекта, ентеросгель або активоване вугілля. Ще непогано допомагають банани – речовини, що містяться в них, допомагають вивести кофеїн з організму.
Допомога знесиленим організму варто почати з найпростішого води. Пийте багато чистої води кімнатної температури, щоб допомогти впоратися організму впорається з зневодненням. Ми не знайшли жодних наукових даних на цю тему, але проте досвідчені бариста при передозуванні кофеїном завжди радять з'їсти банан. Збережена копія