Для багатьох батьків одним із найскладніших аспектів догляду за новонародженим є забезпечення йому повноцінного сну. Нічні пробудження та нескінченні крики малюка можуть стати справжнім випробуванням для втомлених мам та тат. Однак, існує кілька ефективних способів допомогти своїй дитині спати всю ніч.
Режим та комфортне оточення. Регулярний та передбачуваний режим може допомогти дитині сформувати цикл сну та неспання. Встановіть чіткий час для сну та пробудження, а також проведіть рутину перед сном, яка допоможе дитині розслабитися та підготуватися до сну. Приміщення, де спить малюк, має бути тихим, прохолодним і темним, щоб створити оптимальні умови для повноцінного відпочинку.
Враховуйте потреби дитини. Новонароджені часто прокидаються ночами через голод або незадоволені потреби. Забезпечте дитині достатню кількість харчування протягом дня, а також зверніть увагу на її комфорт – переконайтеся, що памперс сухий, одяг зручний, і на спині немає нічого, що могло б турбувати його сон. Також зверніть увагу на позицію, в якій спить дитина – рекомендується класти її на спину, щоб запобігти можливим проблемам з диханням.
| Як зробити, щоб новонароджений спав всю ніч | |
|---|---|
| Порада | Результат |
| Створіть режим дня та ночі | Дитина знатиме, що вночі час для сну |
| Створіть комфортну атмосферу для сну | Дитина почуватиметься безпечно та розслаблено |
| Встановіть регулярний час сну | Дитина засинатиме і прокидатиметься в один і той же час |
| Забезпечте достатню кількість сну протягом дня | Дитина буде менш втомленою та легше засипати вночі |
| Використовуйте тихі та заспокійливі звуки | Дитина швидше засинатиме і менше прокидатиметься вночі |
| Безпосередньо перед сном проведіть ритуал | Дитина асоціюватиме ритуал зі сном і швидше засинатиме |
Щоб вони спокійно відпочивали всю ніч, Треба дотримуватися низки нескладних правил.
У кожному випадку потрібно розумітися індивідуально. Після 4 місяців діти починають більше спати вночі: за 5 місяців дитина може спати вдень 4-5 годин, а до року – 2-3. При надлишку денного сну вночі діти сплять гірше.
Якщо дитина спить у прохолодній кімнаті, краще одягнути її тепліше або укласти в спеціальний спальний мішок для малюків. Йому має бути тепло, але не жарко, тому не рекомендується укутувати його ковдрою. А щоб малюк вільно дихав, у жодному разі не накривайте його ковдрою з головою.