Прийом ашваганди збільшує кількість та якість сперми, підвищує рівень чоловічого статевого гормону тестостерону та лютеїнізуючого гормону, який стимулює вироблення тестостерону в клітинах Лейдіга у сім'яниках. Так, в одному дослідженні прийом 5 г ашваганди на день збільшив якість сперми безплідних чоловіків.
Добова доза ашваганди 200-300 міліграм 2-3 рази на добу. Максимальна доза – 6000 міліграм на день і лише за потреби. Приймати під час їди. Можна пити з холодною водою, молоком або зробити трав'яний чай.
Це один із небагатьох заспокійливих адаптогенів, які використовуються при тривожних розладах, безсонні, легкому обсесивно-компульсивному розладі. Також ашвагандха підходить для покращення роботи нервової системи. У перекладі з латинської ашвагандха позначає «приносить сон».