Насіння подорожника – це невелике і непомітне насіння, що має безліч корисних властивостей. Їх використання в їжу стає все більш популярним, і багато хто задається питанням, коли ж краще вживати це насіння.
Насіння подорожника є джерелом вітамінів, мінералів та фібрів, і тому їх можна додавати у свій раціон у будь-яку пору року. Однак, є певний час та ситуації, коли їх вживання може бути особливо корисним.
Одним із таких випадків є період після фізичної активності чи занять спортом. Насіння подорожника містить амінокислоти, які допомагають відновлювати м'язи та енергію після тренування. Тому вживання насіння подорожника після тренування чи фізичної активності допоможе швидше відновитися та уникнути м'язової втоми.
| Час доби | Оптимальний час для прийому насіння подорожника |
|---|---|
| Ранок | Протягом першої години після пробудження |
| День | За 30 хвилин до їди |
| Вечір | За 2-3 години до сну |
1 чайну ложку з|із| гіркою (3 г) залити 200 мл води або соку, розмішати і випити. Дорослим приймати 2-4 рази на день. Протягом дня слід випивати щонайменше 1,5 л води.
Як приймати до, після чи під час їжі? Олена Казак К. Найефективніше вживання після вечері, Через 30-40 хвилин не раніше. Краще перед сном і достатньо води, це головне, так як клітковина сильно набухає і збільшується в своєму обсязі.
Порошок із насіння подорожника приймають по 1 г 4 рази на день при хронічному проносі, запаленні кишечника та дизентерії.