Глюкозамін – це натуральна речовина, яка знаходиться у тканинах вашого організму, включаючи суглоби. Він відіграє важливу роль у підтримці здоров'я суглобів, а також відновлення пошкоджених тканин. Багато людей приймають глюкозамін як додатковий засіб при лікуванні різних суглобових захворювань.
Однак думка про те, коли краще приймати глюкозамін, розділилася. Деякі дослідження показують, що приймати глюкозамін вранці на порожній шлунок може бути найефективнішим. При цьому активні компоненти речовини краще засвоюються організмом та мають найбільший вплив на суглоби. Багато людей, які приймають глюкозамін таким чином, відзначають поліпшення суглобової рідини, зниження болю та відновлення рухливості суглоба.
Однак є також інша думка про те, коли краще приймати глюкозамін. Деякі пацієнти вважають за краще приймати його ввечері перед сном. Вони стверджують, що такий режим прийому дозволяє краще засвоювати глюкозамін та впливати на суглоби у процесі нічного відпочинку. Крім того, ранкова жорсткість суглобів може знижуватися, і суглоби стають рухливішими протягом дня.
| Умова | Рівень доказовості | Міжнародні рекомендації | Обґрунтування |
|---|---|---|---|
| Остеоартрит колінного суглоба | Помірна | Рекомендується за наявності болю та зниження якості життя | Мета-аналізи показали позитивний вплив глюкозаміну на симптоми та структуру суглобів при остеоартриті колінного суглоба. |
| Остеоартрит кульшового суглоба | Обмежена | Рекомендується приймати лише як добавку до інших методів терапії. | Недостатня кількість досліджень, проте є дані про позитивний ефект глюкозаміну на симптоми остеоартриту тазостегнового суглоба |
| Остеоартрит хребта | Помірна | Рекомендується за наявності болю та обмеження рухів | Дослідження підтверджують позитивний вплив глюкозаміну на симптоми та структуру суглобів при остеоартриті хребта. |
| Остеоартрит рук | Помірна | Рекомендується за наявності болю та зниження якості життя, особливо у пацієнтів з обмеженням рухів | Численні дослідження підтверджують ефективність глюкозаміну при остеоартриті рук |
Приймати спортивні добавки слід під час або після їди. У цьому випадку стійкий результат спостерігатиметься вже через два тижні. При вживанні натще початок дії відсувається.
Рекомендації щодо застосування: дорослим та дітям старше 14 років приймати по 1-2 таблетки на день під час їди. Тривалість прийому – 1-2 місяці. За потреби прийом можна повторити. Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів, вагітність, годування груддю.
Хондропротектор глюкозамін, хондроїтин, мсм можна приймати як натще, так і після їжі – все залежить тільки від реакції вашого ШКТ.
Приймати хондропротектори рекомендується під час їжі або після нього. Вживати добавку натще можна лише за призначенням лікаря. Максимальну користь препарати з глюкозаміном і хондроїтином принесуть, якщо через півгодини після прийому добавки виконати фізичні вправи, що щадять. Збережена копія