Селен – одне з найважливіших мікроелементів, необхідні нормального функціонування організму. Він бере участь у регуляції роботи різних систем і позитивно впливає на імунну, серцево-судинну, ендокринну та інші системи організму.
Однак, багато людей запитують, коли краще приймати селен: до або після їжі? Є думка, що прийом селену натщесерце може бути найбільш ефективним, тому що в цьому випадку мікроелемент краще засвоюватиметься організмом. Однак це не зовсім правильно.
Дослідження показали, що селен найкраще засвоюється організмом у присутності деяких жирів. Тому рекомендується приймати селен після їжі разом з невеликою кількістю жиру. Це може бути оливкова олія, тваринні жири або інші продукти, багаті на поліненасичені жирні кислоти.
| Селен | Приймання їжі |
|---|---|
| До їжі | Позитивні ефекти: |
| – покращує засвоєння селену в організмі | |
| – Запобігає побічним ефектам від селену, такі як печія або нудота | |
| – Підвищує ефективність селену при лікуванні певних захворювань | |
| Після їжі | Позитивні ефекти: |
| – Мінімізує можливі побічні ефекти від селену, особливо при великих дозах | |
| – Знижує ризик реакції на порожній шлунок | |
| – покращує засвоєння селену в організмі |
Селен активний інструкція із застосування селен – 50 мкг. Дорослим та дітям віком після 12 років – по 1 таблетці на добу під час прийому їжі.
Як приймати, курс прийому та дозування СЕЛЕН-АКТИВ слід приймати дорослим та дітям старше 14 років по 1 таблетці 1 раз на день під час їжі. Тривалість прийому – 1 місяць.
Бажано пити селен на початку дня, під час або після їди, запиваючи водою або соком. Зверніть увагу, що селен заповнюється досить швидко, якщо його дефіцит є серйозним.
Оптимально селен засвоюється з одночасним прийомом вітаміну Е, тому рекомендується купувати ці речовини у комплексі або просто додатково приймати різні рослинні олії, в першу чергу, соняшникова. Для курсового лікування зазвичай призначають місячний прийом селену по 1 таблетці на день.