Після бурхливої ночі веселощів та вранці настає час відплати – похмілля. Воно завжди залишає за собою дуже неприємні відчуття: головний біль, нудоту, слабкість, сухість у роті тощо. У таких випадках особливо важливо подбати про стан шлунка, який часто страждає від надмірного вживання алкоголю. Що ж рекомендують лікарі та експерти зі здорового способу життя їсти та пити з похмілля, щоб зняти неприємні симптоми та заспокоїти роздратовану шлункову слизову?
Один із найважливіших аспектів у харчуванні з похмілля – це водний баланс. При посиленому виділенні рідини з організму при вживанні алкоголю необхідно пити додатково багато рідини, щоб запобігти зневодненню. Найбільш ефективним буде питна вода без газу та солодких газованих напоїв, які можуть ще більше дратувати вже ушкоджену слизову оболонку шлунка.
Також корисним буде вживання трав'яних чаїв або відварів, які допоможуть заспокоїти подразнену слизову шлункову і активізувати її відновлення. Такі трави, як ромашка, м'ята, собача кропива та імбир, мають прекрасні протизапальні та заспокійливі властивості і можуть допомогти відновити нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту після похмілля.
| Напій | склад | Дія на шлунок |
|---|---|---|
| М'ята | Листя м'яти | Знімає запалення слизової оболонки шлунка |
| Імбирний чай | Імбир, вода, лимон, мед | Покращує травлення, знімає нудоту та здуття |
| Ромашковий чай | Сухі квіти ромашки, вода, мед | Знімає запалення шлунка, заспокоює його |
| Яблучний напій | Яблука, вода, цукор | Заспокоює шлунок, усуває печію |
| Кокосова вода | Сік із зелених або стиглих кокосів | Зволожує слизову оболонку шлунка |
Ентеросгель, Атоксіл, Смекта – Це також сорбенти.
Це Регідрон, Глюкосолан, Гастроліт, Ораліт.
По-хорошому, їсти у разі важкого похмілля фахівці взагалі не рекомендують — тільки пити багато води, щоб організм швидше очистився. Добре допомагають напої з сечогінним ефектом: мінеральна вода, кисломолочка, безалкогольне пиво, зелений чай.
Найбільш відомим сорбентом, який застосовується для дезінтоксикації організму при алкогольному отруєнні, є звичайний чорне активоване вугілля. В наші часи у нього з'явився досить серйозний конкурент – біле вугілля, сорбент нового покоління. Він пов'язує отрути та продукти розпаду спирту більш ефективно.