Інсульт – це серйозне захворювання, яке потребує негайного медичного втручання та подальшого реабілітаційного періоду. Після інсульту пацієнти повинні дотримуватись певних правил, щоб уникнути можливих ускладнень та знизити ризик повторного інсульту.
Важливо розуміти, що після інсульту організм потребує часу відновлення. Тому важливо дотримуватися режиму дня і не перевантажувати себе фізичними та емоційними навантаженнями. Радимо пацієнтам уникати стресових ситуацій та вчитися розслаблятися.
Також після інсульту не рекомендується вживати алкоголь та палити. Алкоголь та нікотин негативно впливають на стан судин та можуть призвести до повторного інсульту. Тому дуже важливо відмовитися від шкідливих звичок та вести здоровий спосіб життя.
| № | Дія |
|---|---|
| 1 | Ігнорувати рекомендації лікаря |
| 2 | Не приймати призначені ліки |
| 3 | Починати фізичну активність без консультації спеціаліста |
| 4 | Споживати велику кількість алкоголю |
| 5 | Пропускати регулярні медичні огляди |
| 6 | Ігнорувати зміни у стані здоров'я |
| 7 | Зловживати нікотином |
| 8 | Не слідкувати за харчуванням |
| 9 | Самотність та соціальна ізоляція |
| 10 | Уникати фізичних вправ та здорового способу життя |
У харчуванні після ішемічного інсульту слід скоротити споживання цукру, солі, продуктів глибокої переробки, насичених та трансжирів, смаженої їжі, а також снеків – чіпсів, сухариків.
Що має входити до раціону для правильного харчування інсульту? Овочі та фрукти – свіжі, сушені, запечені або приготовлені на пару.Важливо дотримуватися принципу різноманітності: потрібно їсти броколі, яблука, баклажани, апельсини, спаржу, моркву, авокадо, перець, виноград, огірки та багато іншого, а також зелень.
Для людей після інсульту можна рекомендувати скандинавську ходьбу з палицями, танці, плавання, йогу, тай-чі та цигун. Правильний фітнес та спорт можуть знижувати ризик повторного інсульту та сприяти відновленню втрачених через інсульт функцій.