Солярій – це популярний спосіб отримати засмагу поза сонячними променями. Багато людей відвідують солярій, щоб підтримувати засмагу цілий рік або для лікування шкірних захворювань, таких як псоріаз. Однак, як і всі види джерел ультрафіолетового (УФ) випромінювання, солярій може мати негативний вплив на здоров'я.
Лікарі рекомендують обмежувати час проведений у солярії та дотримуватись обережності. УФ-випромінювання солярію може підвищити ризик розвитку раку шкіри, передчасного старіння шкіри, загострення алергічних реакцій та зниження імунітету шкіри.
Конкретна кількість безпечного часу в солярії залежить від типу шкіри та чутливості до ультрафіолетового випромінювання. Люди з більш світлою шкірою і рудим або світло-русявим волоссям зазвичай мають більш високу чутливість до УФ-випромінювання і повинні проводити менше часу в солярії. Людям з темнішою шкірою та чорним волоссям дозволено проводити більше часу в солярії перед появою негативних наслідків.
| Вид солярію | Час сеансу | Шкідливість |
|---|---|---|
| Вертикальний солярій | 10-15 хвилин | Мінімальна |
| Горизонтальний солярій | 15-20 хвилин | Помірна |
| Турбосолярій | 10-15 хвилин | Висока |
| LED-солярій | 10-20 хвилин | Мінімальна |
Скільки хвилин можна бути в солярії В цілому, рекомендується починати з 5-10 хвилин за сеанс і збільшувати час на 1-2 хвилини в кожному наступному сеансі, поки не досягнете максимального часу перебування, який рекомендується для вашого типу шкіри. Однак, для більшості людей рекомендується не перевищувати 12-15 хвилин за сеанс.
При найбільшій кількості ламп та їх високої потужності сеанс засмаги не повинен перевищувати 10-15 хвилин. Перший сеанс у такому солярії взагалі не повинен тривати довше 5-7 хвилин. Солярії середньої потужності, наприклад, зі 100-ватними лампами, дають можливість позасмагати довше.
Скільки засмагати у солярії без шкоди людям зі світлою шкірою: перший сеанс не більше 5 хв, наступні не більше 15 хв, 3 рази на тиждень; людям зі смаглявою шкірою: перший сеанс не більше 10 хв., наступні не більше 20 хв., 3 рази на тиждень.
Необхідно трохи почекати, перш ніж кошти вберуться і зможуть принести користь. Оптимальний варіант лазневих процедур після сеансу засмаги: Зачекати 2-4 години. Сполоснутися вдома під не гарячою душовою водою з легким, нелужним крем-гелем або взагалі без нього.