У матері, яка практикує грудне годування, у харчуванні повинні переважати термічно оброблені продукти. У перший місяць після пологів краще варити, також можна запікати м'ясо, овочі. Сирі продукти можуть викликати кишкові кольки та гази у дитинитому їх варто уникати.
Всім жінкам, що годують, категорично не можна: вживати в їжу цибулю, часник, гірчицю, хрін, оцет (змінюють смак і запах молока, можуть бути причиною відмови від грудей) промислові напівфабрикати, консерви, копченості, ковбасні вироби продукти, що містять штучні консерванти, барвники
Що можна їсти годуючим мамам від 0 до 3 місяців