Сухий лецитин – це природна речовина, яка містить велику кількість фосфоліпідів та холін. Ці компоненти необхідні для нормального функціонування організму.
Лецитин широко використовується у харчовій промисловості, але він також може бути прийнятий у вигляді добавки. Багато людей запитують, як правильно пити сухий лецитин і які корисні властивості він має.
Приймати сухий лецитин можна, розмішавши його в будь-якій рідині, як вода або сік. Рекомендується приймати 1-2 чайні ложки сухого лецитину на день. Для більш ефективного засвоєння речовини рекомендується приймати її разом із їжею.
Сухий лецитин має низку корисних властивостей. По-перше, він сприяє нормалізації роботи мозку та покращенню функції пам'яті. По-друге, лецитин допомагає знизити рівень холестерину в організмі та зміцнити серцево-судинну систему. Крім того, сухий лецитин корисний для печінки, допомагаючи їй ефективніше обробляти жири.
| Переваги | Способи застосування | Побічні ефекти |
|---|---|---|
| 1. Нормалізація рівня холестеролу у крові. | – Розчинити 1 столову ложку сухого лецитину у склянці води та випити на голодний шлунок вранці. — Додати сухий лецитин у йогурт, кашу чи інші харчові продукти. | — Рідкісні випадки викликають алергічні реакції, такі як висипання на шкірі і свербіж. – Можливі порушення травлення та розлад шлунково-кишкового тракту. |
| 2. Поліпшення мозкової діяльності та пам'яті. | — Пити сухий лецитин разом із молоком чи соком. – Додавати сухий лецитин у приготування їжі, таку як суп, соуси чи запіканки. | — Можливі головні болі та шум у вухах. — Тривале вживання у великих дозах може спричинити порушення сну. |
| 3. Підтримка здоров'я печінки. | — Пити сухий лецитин у чистому вигляді, запиваючи водою. — Додати сухий лецитин у сік чи інший напій. | — Сухий лецитин може спричинити здуття живота та газоутворення. |
Дорослим та дітям старше 14 років: приймати під час їжі, розвівши чайну ложку порошку у склянці води 2 рази на день.
Зазвичай для дорослих рекомендується приймати по 1 чайній ложці 2 рази на день до або під час їжі порошкової форми "НАШ ЛЕЦИТИН" або доза, призначена лікарем. На упаковці вказується мінімальна дозволена доза на вимогу Росспоживнагляду.
Лецитин у формі капсул слід приймати до їжі.