Щоденник (буквальний переклад з фр. journal – «денний», «щоденний»): Щоденник – підневі записи однієї особи або колективу, що ведуть синхронно подіям їхнього життя. Шкільний щоденник – журнал, у якому реєструються оцінки учня школи.
КПТ – це форма психотерапії, націлена на результат. Багата колекція наукової літератури підтримує ефективність терапії у лікуванні депресії, тривоги та більшості інших психологічних проблем. Все життя я експериментую на собі, і мені завжди подобалося застосовувати отримані знання у різних галузях.
Ведення щоденника може допомогти зберегти здоров'я, зняти стрес, позбутися негативних думок та просто звільнити голову від непотрібної інформації. Не варто заводити щоденник тільки для того, щоб писати в ньому про те, як вас образили і які довкола всі погані. Це накопичення негативних почуттів.