Понеділок вранці, і ви прокидаєтеся зі страшним головним болем, нудотою і відчуттям сухості в роті – всі ці безперечні ознаки похмілля. Така ситуація знайома кожному, хто хоча б раз дозволив собі "випити в міру". Звичайно, ідеальним рішенням було б залишитися в ліжку під ковдрою, доки всі неприємні відчуття не проходять самостійно, але що робити, якщо ви не можете відпрошуватись з роботи чи виходити з дому?
Наступна порада – приготуйте собі гарячу ванну. Тепла вода допоможе розслабити напружені м'язи, покращить кровообіг та зніме головний біль. Якщо у вас є ефірні олії, додайте їх у воду для ванни. Лаванда, м'ята чи евкаліпт подарують вам приємний запах та допоможуть зняти стрес.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Пити багато води | Важливо пити багато води, щоб компенсувати втрату рідини в організмі та зняти дегідратацію. |
| Вживати електроліти | Електроліти допоможуть відновити баланс солей та мінералів в організмі. |
| Харчуватися правильно | Різноманітна та здорова їжа допоможе зміцнити організм та відновитися після похмілля. |
| Відпочивати | Сон та відпочинок допоможуть повернутися у нормальний стан та відновитися після алкогольного сп'яніння. |
| Вживати протибольові засоби | Протибольові засоби можуть допомогти зняти головний біль та інші симптоми похмілля. |
| Не пити спиртних напоїв | Уникайте вживання алкоголю, щоб запобігти загостренню похмілля та дати організму час відновиться. |
| Вживати антиоксиданти | Антиоксиданти, такі як вітамін С та Е, можуть допомогти відновити клітини організму після алкогольного впливу. |
Незалежно від виразності симптомів найголовнішим способом зняти симптоми похмілля вважається швидке виведення ацетальдегіду з організму, а для цього необхідно якнайбільше пити – воду, слабкий солодкий чай, томатний сік, капустяний або огірковий розсіл.
До корисних при похмілля сорбентів належать активоване вугілля, Полісорб, Ентеросгель, Поліфепан. Крім домашніх засобів (розсіл, мінеральна вода) для відновлення об'єму рідини та мінералів у крові, зняття інтоксикації можна скористатися аптечними засобами. Це Регідрон, Глюкосолан, Гастроліт, Ораліт.
Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах: 10 цінних рекомендацій