− Коли після пологів можна починати приводити себе у форму та приступати до активного зниження ваги? Якщо говорити про оптимізацію харчування, то починати можна вже за два тижні після пологів. Раціональне фізичне навантаження доцільно підбирати через 4-5 тижнів після природних неускладнених пологів.
Нормою вважається втрата від 5 до 10% початкової ваги. Тому якщо при народженні ваше маля важило 3 кілограми, при виписці він може важити на 150–300 грам менше. Але якщо немовля народилося недоношеним, то при виписці вага може піти і на 15% від початкових параметрів.
Породілля втрачає зайві кілограми, а шкіра на животі підтягується. У цій справі допоможуть: правильне збалансоване харчування, носіння компресійної білизни (бандажу) протягом 4-6 місяців після пологів, косметологічні процедури (масажі) та фізичні вправи.