Це досягається за допомогою спорту та правильного харчування. Спорт підійде будь-який, головне займатися не рідше 3 разів на тиждень по 40-90 хвилин. Однак найшвидше зазвичай "працюють" кардіонавантаження (особливо біг – він відмінно зміцнює і підтягує м'язи ніг, стегна) та інтенсивні тренування в тренажерному залі.
Вправи, щоб прибрати жир з ляшок
Отже, чому не худнуть тільки ноги? Тому що жирова тканина – це природний запас енергії вашого організму, і вона витрачається по всьому тілу, але більше в тих місцях, де вона несе менше функціонального навантаження. А це якраз не ноги, а руки, обличчя, верхня частина грудей і самі груди.