Як стати стаєром
stayer – "витривала людина") – легкоатлет, бігун на довгі дистанції. Стаєрські дистанції — від 3000 метрів і довші. Дистанції менше 3000 метрів називаються "середніми".Похожі
Як навчитися бігати швидше?
- Не ігнорувати техніку, займатися її виробленням.
- Дотримуватись тривалості кроку, не піднімати високо коліна, не відривати стопу надто високо від землі. …
- Займатися інтервальними тренуваннями. …
- Здійснювати невеликі короткі спринти із зручною для себе швидкістю.
- Бігати на біговій доріжці.
5 дієвих способів покращити результати в бігу
- Дотримуйтесь довгострокового плану тренувань.
- Виконуйте інтервальні тренування.
- Підключайте силові тренування.
- Проводьте тренувальні збори в горах.
- Якісно відновлюйтесь