Як стати тихішою
Шість способів заспокоїтися
- Вимовтеся Перше, що потрібно зробити, – прислухатися до себе і висловити свої почуття та відчуття. …
- Дихайте …
- Відпочиньте …
- Займіться спортом.
- Домагайтесь …
- Будьте великодушнішими
Як стати спокійним і врівноваженою людиною
- Думайте, перш ніж щось зробити «Спокій, тільки спокій! …
- Керуйте своєю увагою …
- Вчіться слухати…
- Говоріть тихіше …
- Мінімізуйте фактори тривожності.
- Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
- Контролюйте дихання.
- Змініть погляд на речі
5 ефективних способів перестати дратуватися
- Виявіть причини вашої агресії
- Поставте себе на чуже місце
- Відверніться від дратівливих думок
- Згадайте добрі моменти
- Будьте на позитиві