Для розтяжки на поперечний шпагат поставте дитину боком до шведської стінки, вона піднімає одну ногу убік, а опорну намагається присунути якомога ближче до стінки. Посадіть дитину на підлогу, прямі ноги убік, обидві руки піднято вгору, спинка рівна. Робимо нахили спочатку до правої ніжки, а потім до лівої по черзі.
Прекрасна вправа для розтяжки на шпагат у домашніх умовах.
– Необхідно зайняти положення «на рачки», упор на коліна та долоні. На вдиху підняти голову, а хребет прогнути до підлоги. На видиху опустити голову вниз, скрутивши підборіддя до ключиці, а спину округлити і "тягнути" до стелі.