Засмагла шкіра вважається одним з основних атрибутів літа та відпочинку на пляжі. Але скільки часу знадобиться на очікуваний результат? Все залежить від кількох факторів, включаючи тип шкіри та інтенсивність сонячних променів.
Один із головних факторів, що визначають час отримання засмаги, – це рівень меланіну у шкірі. Меланін – це пігмент, який надає колір нашій шкірі та захищає від впливу ультрафіолетових променів. Люди з темною шкірою зазвичай мають велику кількість меланіну і можуть засмагати більш тривалий час безпечно, ніж люди зі світлою шкірою.
Також інтенсивність сонячних променів та тривалість часу на сонці впливають на процес засмаги. Ультрафіолетове (УФ) випромінювання є основним фактором, що стимулює синтез меланіну в шкірі. Тому час, необхідний досягнення певного рівня засмаги, залежатиме від інтенсивності УФ-випромінювання. Воно може змінюватись в різні години дня і в різні сезони.
| Тип шкіри | Натуральний темний відтінок | Темний відтінок | Середній відтінок | Світлий відтінок | Дуже світлий відтінок |
|---|---|---|---|---|---|
| Час до засмаги | 2-3 години | 3-4 години | 4-6 годин | 6-8 годин | 8-10 годин |
Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним днем збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2 годин – це максимальний час перебування під сонечком, яке краще не перестрибувати.
Навесні експерт радить проводити на сонці не більше години вранці або ввечері, а влітку – не більше 15-30 хвилин, причому 30 хвилин – це ранок до 9; ближче до 11 засмагати можна не довше 15 хвилин. При цьому краще не лежати, А постійно рухатися, пояснила лікар Кудашкіна.
Не намагайтеся засмагнути за один день. Така інтенсивна засмага загрожує передчасним старінням шкіри, і це в кращому випадку! Принцип засмаги такий: сонячне проміння сприяє накопиченню меланіну, який і надає нашій шкірі бажаного бронзового відтінку.
Щоб прискорити потемніння шкіри, можна їсти продукти, багаті на вітамін А — наприклад, пити морквяний сік. Однак набагато простіше буде скористатися спеціальними косметичними засобами, які активізують вироблення меланіну та за рахунок цього допомагають прискорити прояв засмаги.